Процедуры

Тут Вы сможете подробно ознакомиться с предоставляемыми нами процедурами

Скандинавская ходьба

(от англ. Nordic Walking), дословно — ходьба с палками - высокоэффективный вид

физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «скандинавская ходьба», «нордическая ходьба».

           Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину. Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплённые ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. Особая обувь не нужна, хотя на рынке она представлена. Эффекты «скандинавской ходьбы»:

  1. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  2. Тренирует около 90 % всех мышц тела.
  3. Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба
  4. Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
  5. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
  6. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  7. Помогает подниматься в гору.
  8. Улучшает чувство равновесия и координацию.
  9. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно- сосудистой системы и выносливости.
  10. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Процедуры